Учени установиха колко точно трябва да седим, спим и тренираме, за да сме здрави

Учените дадоха отговор на важен въпрос, свързан с това как да разпределяме натоварванията в хода на нашия ден, за да оптимизиране здравето си. Проучване, публикувано в списание "Springer Nature, в което са взели участие 2388 души на възраст 40-75 години, дава важни отговори.

Участниците в проучването са носили сензори в продължение на 7 дни, като уредите са можели да интерпретират физическото им поведение. Резултатите са дали на експертите информация как хората прекарват своите 24 часа.

Още: Йордан Йовчев подарява 300 карти за фитнес и спа! Разберете как да кандидатствате

Според водещия автор на проучването - изследователя в университета "Суинбърн" - Кристиан Брекенридж, оптимално здраве бихме поддържали, ако отделяме съответното време за определените дейности: 8,3 часа за сън, 6 часа за седене, 5,2 часа за стоене, 2,2 за интензивни дейности и 2,2 за лека активност.

Йордан Йовчев подарява 300 карти за фитнес и спа! Разберете как да кандидатствате

За първи път в България – допълнително здравно осигуряване, фитнес и уелнес в едно!

За първи път в България – допълнително здравно осигуряване, фитнес и уелнес в едно!

За първи път в България – допълнително здравно осигуряване, фитнес и уелнес в едно!

Как фитнесът помага на спортуващите?