Здравословното хранене като начин на живот - ето как да го постигнем

Последните данни на Световната здравна организация сочат, че все повече деца у нас имат затлъстяване. То е 32% във възрастовата граница между 5 и 19 години, а освен това България е сред страните, в които хората живеят най-нездравословно.

Мнението на специалистите

Фитнес треньорът Виктор Ангелов отчита, че на пазара “бързата храна” е често срещана и това се отразява много лошо: "В 21 век всички наблюдаваме заливане на пазара с fast food - това се отразява. Родителите трябва да вземат мерки да научат децата си да се хранят правилно”.

Шеф готвачът Николай Немигенчев добавя какво е много важно да включва менюто, ако искаме да се храним здравословно: "Най-важното е да имате хранителна хигиена. Когато искате да се храните правилно и тялото ви да изглежда по един начин, трябва да имате сложен въглехидрат (ориз, овес), зеленчуци. Използвайте винаги сезонни зеленчуци и сезонни плодове”.

Още: Не правете тази грешка: За дълголетие пийте топла, а не студена вода

10 хитринки: Как да ядем здравословно, но да не харчим много пари?

България е дала на света №1: Топ 20 на най-полезните храни из цял свят

Най-вредните храни в България: Топ 10 - започващи с кренвирш и майонеза

ТОП 10 храни, с които най-накрая плочките ви ще изпъкнат

Мит или реалност: Бързо отслабване - има безотказна формула, която работи - експерт