5 навици, които всички имаме, но нямаме представа колко вредни са

Понякога самите ние не сме наясно колко вредни могат да бъдат наглед безобидни навици, които са част от ежедневието на почти всеки човек. В този материал ще ви посочим пет такива, от които трябва да направите всичко възможно, за да се отървете.

Носите неудобни обувки

Неудобните обувки могат да причинят не само някой-друг мазол, но и да ви донесат контузия по целия крак и гръбнак. Купувайте качествени и добни обувки.

Ядете пакетирани храни

Пакетираните и замразените готови храни не са добра идея, защото са пълни с консерванти и какво ли още не. Старайте се да консумирате прясна храна, доколкото това е възможно.

Успивате се и натискате бутона за отлагане на алармата

Човек има нужда от 7-9 часа сън на денонощие. Някои може да се справят и с по-малко, но те са изключение. Да се спи по-малко от 6 часа или повече от 10 часа е със сигурност вредно и е симптом на някои хронични заболявания, сърдечни болести, диабет, затлъстяване.

Стоите в затворени помещения 

Тялото има нужда от слънчева светлина за витамин Д. През зимните месеци тя е по-малко, а вашето решение да си стоите вътре „на топло“ допълнително ви лишава от нея.