Медитация: Може да изстреля спортните ни постижения до нови висоти

Забелязали ли сте, че най-успешните хора в спорта разполагат с психика, каквато е труно да се представим, че може да е присъща на средностатистическия човек? И не, не е причината само в опита, защото почти всеки от тях е разполагал с тази ментална нагласа доста преди да стане сред най-добрите.

Как медитацията може да ни помогне не само в спорта, но и в живота?

Важно е да могат да задържат концентрация, от критично значение е как регират на провокации и моменти, които не са в тяхна полза, винаги трябва да са спокойни пред най-важните детайли.

Всъщност концентрацията и контролираното психическо състояние не е от помощ само на големите спортисти - то може да помогне на всеки един от нас. Едно от средствата, чрез които можем да я постигнем, е медитацията. Тя помага за справяне с негативни емоции, за спокоен ум и здраво тяло без стрес.

Ползите от медитацията

Ето и някои от сериозните предимства, които ни осигурява медитацията:

• Емоционална стабилност;
• намалена тревожност;
• намаляване на гнева;
• по-голямо усещане за щастие;
• развита интуиция;
• спокойствие;
• яснота;
• баланс;
• по-голяма концентрация;
• намаляване на напрежението;
• намаляване на страха.