Малко известно, но сигурно: Сънят се отразява дори на теглото ни

В забързаното ежедневие човек често подценява отделяното време за почивка и в един момент започва да страда от това си решение. Сънят е от съществено значение дори за регулирането на човешкото тегло. 

Част от големите проблеми при недоспиване

Ако поддържаме здрав сън и определена програма - ние по-ефективно бихме могли да се грижим за себе си. Така например липсата на сън може да понижи базалния метаболизъм, т.е. количеството калории, които тялото изразходва в покой за поддържане на основните физиологични функции. Понижаването на BMR може да допринесе за наддаване на тегло с времето.

На всички е ясно, че недоспиването води до умора, а тя пречи на физическата активност. Нейното намаляване води до понижение на общия разход на енергия, което допринася за енергиен дисбаланс и потенциално наддаване на тегло.

В допълнение някои случаи на безсъние водят до увеличен прием на калории. Хората, които са лишени от сън, често консумират повече калории, особено от храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.

Още: Между лятото и есента: Как да сме най-готови за битката с вирусите?

Перфектното упражнение за дамите, които искат стегнато дупе

Медитация: Може да изстреля спортните ни постижения до нови висоти

4 начина да изгорите повече калории и да се възползвате максимално от ежедневната си разходка

Как да получим мечтаната мускулна маса? Три страхотни съвета от Арнолд Шварценегер

Ако ти хареса това съдържание, последвай ни във Viber ТУК за още интересни и любопитни статии!